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桑拿天来临,如何应对?J9九游会官网酷暑健康保命指南扫码获取!

日期:2025-07-11 07:40:18 发布人:J9九游会官网官方编辑

最近,随着津城的连续降雨后又迎来高温天气,大家感受到的“蒸”与“煮”的极端气温或许让人直呼难以忍受。根据最新消息,今年最强的高温天气已经开始对全国范围内产生影响,许多地方的气温超过了40℃。截至7月4日下午4点30分,全国754个地区已发布了高温预警。

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国家疾控局和中国气象局联合发出了首个国家级高温健康风险预警,特别关注孕妇、老人、儿童以及患有慢性疾病的人群,提醒大家若有不适,要及时就医。需要注意的是,“高温防暑”的重要性已经上升到国家层面的呼吁,希望大家对此引起高度重视。

防止中暑的重要性

中暑对于普通人并不陌生,但实际上它是一个逐步发展的过程,分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三个阶段。热射病是最严重的中暑类型,具有很高的致死率。从轻微的中暑状态发展到致命的热射病可能只需几小时。

中暑的急救方法

如果有人出现中暑迹象,应立即采取以下三种急救措施:

1. 通风:将中暑者转移到阴凉通风的地方,保持平卧,松解衣物以促进散热。

2. 降温:迅速将患者转移到低温环境,除去衣物并按摩皮肤以加速散热。可以用冷水浸泡身体,或用冷毛巾包裹冰块放在头部。对于虚脱者,可以用冷水擦拭皮肤,并借助风扇或空调进行降温。

3. 补水:鼓励中暑者饮用淡盐水或含盐饮料,补充流失的体液。如症状没有改善,请及时拨打“120”寻求专业救援。

健康使用空调的建议

即使在家中使用空调,也需要注意其不当使用可能引发的健康问题。来自天津医科大学第二医院的专家提供了以下三条建议:

1. 设置空调温度在26℃,老年人可适当调高。

2. 先在室内停留片刻再开启空调,最好随身带一件薄外套以减小温差引起的不适。

3. 开空调工作1-2小时后,开窗通风半小时,确保室内空气循环,避免缺氧。

高温天气下的注意事项

在酷热的天气中,我们还需要特别警惕以下几个健康隐患:

防止“脑结冰”

运动后不要立即食用冷饮,以免引起“脑结冰”,导致头痛、恶心等症状。建议在出汗后2小时后再食用冷饮。

预防心肌梗死

高温天气容易诱发心肌梗死。特别是在35℃以上的气温中,心脑血管疾病的风险显著增加,若感到胸闷,请及时就医。

关注胃肠健康

高温天气过程中,尽量避免过多食用冰凉食物,以免刺激胃肠道,导致腹痛、腹泻等症状。

防止皮肤病

夏季高温易引发皮肤病,如日光性皮炎和湿疹等,外出时务必做好防晒措施。出现皮肤不适时及时就医。

健康无小事,请大家关注自身及家人的身体状况,做好防暑措施,安全度夏!选择[J9九游会官网],让健康随时伴随您。

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