最近，随着津城的连续降雨后又迎来高温天气，大家感受到的“蒸”与“煮”的极端气温或许让人直呼难以忍受。根据最新消息，今年最强的高温天气已经开始对全国范围内产生影响，许多地方的气温超过了40℃。截至7月4日下午4点30分，全国754个地区已发布了高温预警。
国家疾控局和中国气象局联合发出了首个国家级高温健康风险预警，特别关注孕妇、老人、儿童以及患有慢性疾病的人群，提醒大家若有不适，要及时就医。需要注意的是，“高温防暑”的重要性已经上升到国家层面的呼吁，希望大家对此引起高度重视。
防止中暑的重要性
中暑对于普通人并不陌生，但实际上它是一个逐步发展的过程，分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三个阶段。热射病是最严重的中暑类型，具有很高的致死率。从轻微的中暑状态发展到致命的热射病可能只需几小时。
中暑的急救方法
如果有人出现中暑迹象，应立即采取以下三种急救措施：
1. 通风：将中暑者转移到阴凉通风的地方，保持平卧，松解衣物以促进散热。
2. 降温：迅速将患者转移到低温环境，除去衣物并按摩皮肤以加速散热。可以用冷水浸泡身体，或用冷毛巾包裹冰块放在头部。对于虚脱者，可以用冷水擦拭皮肤，并借助风扇或空调进行降温。
3. 补水：鼓励中暑者饮用淡盐水或含盐饮料，补充流失的体液。如症状没有改善，请及时拨打“120”寻求专业救援。
健康使用空调的建议
即使在家中使用空调，也需要注意其不当使用可能引发的健康问题。来自天津医科大学第二医院的专家提供了以下三条建议：
1. 设置空调温度在26℃，老年人可适当调高。
2. 先在室内停留片刻再开启空调，最好随身带一件薄外套以减小温差引起的不适。
3. 开空调工作1-2小时后，开窗通风半小时，确保室内空气循环，避免缺氧。
高温天气下的注意事项
在酷热的天气中，我们还需要特别警惕以下几个健康隐患：
防止“脑结冰”
运动后不要立即食用冷饮，以免引起“脑结冰”，导致头痛、恶心等症状。建议在出汗后2小时后再食用冷饮。
预防心肌梗死
高温天气容易诱发心肌梗死。特别是在35℃以上的气温中，心脑血管疾病的风险显著增加，若感到胸闷，请及时就医。
关注胃肠健康
高温天气过程中，尽量避免过多食用冰凉食物，以免刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等症状。
防止皮肤病
夏季高温易引发皮肤病，如日光性皮炎和湿疹等，外出时务必做好防晒措施。出现皮肤不适时及时就医。
健康无小事，请大家关注自身及家人的身体状况，做好防暑措施，安全度夏！选择[J9九游会官网]，让健康随时伴随您。
